НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ В НАШЕЙ ШКОЛЕ!

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ В НАШЕЙ ШКОЛЕ! ?? 4-10 мая 2026 года
Дорогие друзья! В нашей школе проходит Неделя здорового долголетия! Это отличная возможность задуматься о своём здоровье и здоровье наших близких уже сегодня! ?ЧТО ТАКОЕ АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ?
Это когда человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать!
5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ:
1️⃣ ОТКАЖИСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ?
Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет!
2️⃣ БУДЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ ?♀️✅ 10 000 шагов в день
✅ Танцы, велосипед, прогулки на свежем воздухе
3️⃣ СЛЕДИ ЗА ВЕСОМ ⚖️Индекс массы тела не выше 28,0
Окружность талии: женщины - до 88 см, мужчины - до 102 см
4️⃣ ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО ?✅ Больше: овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов
✅ Меньше: жирного мяса и продуктов с тугоплавкими жирами
5️⃣ КОНТРОЛИРУЙ ЗДОРОВЬЕ 
✅ Сахар в крови
✅ Давление (не выше 140/90 мм рт.ст.)
✅ Холестерин (не выше 5 ммоль/литр)
ПОМНИТЕ: Здоровое долголетие — это время новых возможностей!
Заботьтесь о своём здоровье уже сейчас, чтобы в будущем оставаться активными и полными сил! ?